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秋季吃什么水果有利于孕妇?

作者:随笔好文 来源:美文摘抄 浏览: 【】 发布时间:2024-02-29 17:02:31 评论数:

秋季吃什么水果有利于孕妇?

石榴的秋季营养特别丰富,含有多种人体所需的水果营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有利于孕有机酸、秋季糖类、水果蛋白质、有利于孕脂肪,秋季以及钙、水果磷、有利于孕钾等矿物质,秋季具有生津止渴、水果收敛固涩、有利于孕止泻止血的秋季功效。石榴汁中多酚的水果含量较高,具有很好的有利于孕抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

秋季吃什么水果有利于孕妇?

秋季吃什么水果有利于孕妇?

苹果

苹果的补水功效:

苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果,不仅能够摄取丰富的营养,还能达到补水的功效。

孕妈吃苹果的好处:

苹果富含锌,有利于母胎保健,促进顺产;苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡;苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿、高血压患者有较好的疗效;最后,便秘是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治便秘。

孕妈咪不要在饭前吃苹果,以免影响正常的进食及消化。另外,肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

葡萄

葡萄的补水功效:

葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助妈咪补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

孕妈吃葡萄的好处:

孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外,孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色哦。

在吃葡萄时,妈咪要注意的是吃完葡萄不能马上喝水或者牛奶。另外,葡萄一定要清洗干净,以免农药的残留。在清洗葡萄时,妈咪们可以在水中放适量面粉,将葡萄轻轻在面粉水中抖动,这样洗出来的葡萄就会非常干净哦。

石榴

石榴的补水功效:

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

孕妈吃石榴的好处:

美国科研人员的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎哦。

虽说石榴营养丰富,但是石榴吃多会上火,妈咪要适量食用。此外,有胃炎、泻立感冒及急性炎症、大便秘结、糖尿并支气管炎的妈咪要慎吃石榴。